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まずは一ヶ月
2025年03月6日
気温が20度近くまで上がったと思ったら、次の日は1桁台まで下がって雪がちらついたりと寒暖差の激しい日が続いていますが、その中でも確かに春が近付いてきている気配はしております。まあ、もう3月ですし。
そんな春の足音と子達もある程度大きくなり以前よりも手がかからなくなってきたのも相まって「生活に何か新しい習慣を取り入れてみよう」と思い立ったのは先週の土曜日。
「新しい習慣」と言いつつも、時間もお金も相当な制約があるので、毎日10分程度で完結するような、簡単に出来ること(もちろんタダで)。
それらを熟考した結果、プランク(体幹を鍛えるトレーニング)を毎日してみることになりました。
身体を動かすことが大嫌いが故に運動を避けてきた人生なので、2日目から毎日軽い筋肉痛に見舞われております。が、プランク後の疲労感や次の日の筋肉痛がどこか新鮮で心地良い。そして僅かに持久力が増えていっている事がとにかく嬉しい。(プランク専用の計測アプリをインストールしてみた)
とりあえず三日坊主は避けることができました。
まずは1ヶ月間は続けてみたいと思います。
T.K
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