どうにも思い通りにいかないことにはイライラしませんか。
家族や他人の言動、自分自身に対して。
自分に対しては、ある程度の工夫など、コントロールできますが、
他人については、コントロールできません。
そして、もう一つ厄介なのは、思い込みによる対処によって、
コントロールのよけいな邪魔することです。
例えば、
時間外の仕事が来た、対応しなくちゃ（弊社では、土日特急作業割増サービスを行っております）
でも、たまたま、家族サービスする日だった場合、
まあ、どっちもできるでしょう…。
ところが、後日から私のイライラ（メンタル不調）が止まりません。
どうしてでしょうか。
考えてみると、２つのことを同時にしようとするから、無理をしているため、
不調（イライラ）が発生しているのです。
私の場合のことなので、人によっては器用に切り替えを行っているかもしれませんが。
まずは、自分の行動と、それによってどういう不調が発生しているか、
冷静に分析します。できること、できないこと。
そして、
私が考えた今後の対策として、
①仕事の日は、家族サービスは入れない。
（仕事モードのときに、家族とくつろぐことはできない）
②家族サービスは、別日に休みをとって行う。あるいは、日をずらせないような用事の場合は、別のスタッフに代わってもらう。
③そもそも、なんかイライラする、ってときは、切り替えが必要。
家や職場の掃除、整理整頓をして、美しく整えて、心が落ち着かせる。
体を動かす作業なので、それがいいようです。
ということにしました。
人それぞれ、できること、得意なことは違います。
自分にあった対処方法で、できるだけ、幸福感の高い状態をキープしたいものです。
※若いときは、体力に任せて、とりあえず酒を飲んでリラックスモードに切り替えてました。
最近は酒に弱くなったのと、二日酔いで子供相手はつらい、ということで、別の切り替え法を模索中です。
U.T
| « あけましておめでとうございます。 | 記事一覧 |
